MENTAL BEREDSKAPSTRÄNING
I ditt arbete kan du ibland hamna i situationer som är svåra att förutse och därmed också svåra att förbereda sig för. Men lika fullt förväntas du kunna hantera dem.
En förutsättning för att du ska kunna det och samtidigt klara dig själv är att du har kontroll över dina tankar, känslor och färdigheter.
Mental beredskapsträning är numera en naturlig del i all utbildning av poliser och militärer. Syftet är att skapa förutsättningar för att agera lugnt och adekvat i situationer och händelser som är svåra att förutse. Samma teknik kan med fördel användas i konfliktfulla möten med olika personer.
Den mentala beredskapsträningen underlättar för dig att:
- Snabbt göra en helhetsbedömning av den aktuella situationen
- Fokusera på uppgiften
- Plocka fram de kunskaper och färdigheter du har med dig i bagaget
- Agera lugnt och metodiskt trots en kaotisk omgivning
- Slappna av fysiskt och mentalt när anspänningen väl är över
För att optimera prestationen måste du ha kontroll över din stressnivå samt ha med dig ett antal tekniker som hjälper dig att på ett positivt sätt påverka din situation.
Grunden för en optimal prestation i en kritisk situation är att individen stimuleras till personlig utveckling, kreativitet, nytänkande och till att maximera sin egen prestation.
I utbildningen ingår bland annat:
Motivation, praktisk träning, självbild/självförtroende, krishantering och stresshantering.
Målgrupp:
Individer eller grupper som i sin verksamhet hamnar i situationer som i förväg är svåra att planera eller förutse som
t ex brandmän, väktare, vårdare, socialarbetare samt personer i ledningsgrupper, serviceyrken etc.
